増えてきた白髪、どう対策する？③

こんにちは。

みつる美容室です。

 

今日は雨で、

少し肌寒いくらいですね。

 

激しく降る時間帯も

あるようですので、

外出される方は

どうぞお気をつけて！

 

 

さて、今回は、

「白髪を防ぐ生活習慣」についてです。

 

白髪は

黒髪に必要なメラノサイトの

減少・不調が原因。

それは、加齢とともに

進んでいきます。

 

しかし、

生活習慣を少しだけ意識すると、

老化現象を遅らせることが

できるのです！

 

どんなことに気をつけると

良いのでしょうか？

 

●生活習慣、何を気をつける？●

一番はストレスを溜めないこと！

過度なストレスは万病の元ですし、

美髪にも影響を与えます。

 

ストレスフリーな生活を

心がけたいですね。

 

また、

偏った食生活や

喫煙・お酒の飲み過ぎは

老化を早める原因となります。

暴飲暴食や偏った食生活・・・

タバコの量・・・

 

心当たりがある方は

食生活や喫煙なども

見直しましょう！

 

そして、

適度な運動も

おすすめです。

 

運動不足になると、

身体全体が血行不足になり、

特に頭皮の血行が、

悪くなってしまうと、

メラノサイトの動きが鈍くなります。

メラノサイトの動きを

活発にするために、

適度な運動も心がけましょう！

 

いかがでしたか？

次回は、

「遺伝と白髪の関係」について

ご紹介します！

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大阪・浪速区大国町

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